من یکماهه رژیمم
۲ ماهم هست ورزش میکنم
وزنم ۷۵.۵ بوده الان ۷۲.۵ بودم امروز
ولی سایز خیلی کم کردم
دور شکمم ۱۰۴ بوده تو یه ماه شده ۹۶
چیکار کنم وزنم بیاد پایین؟ فست نمیتونم بگیرم
الانم رژیم گرفتم ولی انگار نه انگار که وزن کم کنم

مهم سایزه نه وزن
وقتی وزن کم نمیشه و سایز کم میشه اتفاقا خیلی هم خوبه چون نشون میده عضله از دست ندادی و چربیات آب شده چربی هم سبکه بخاطر همین وزن زیاد کم نکردی

عزیزم دوست داشتید تاپیک ها منو بخون
اگر میخوای وزنت بیاد پایین

چ رژیمی گرفتین

خب تو یک ماه ۳ کیلو خوبه که

روزی چند کالری مصرف میکنی