سلام مامانا. ی سوال داشتم کسی بوده رژیم فستینگ یا همون رژیم روزه گرفته باشه تاثیر ذاره وزن کم میشه ؟
نمیدونم حالا من میتونم یا نه وزنم خیلی رفته بالا اعصابم خورده

من الان سه روزه رژیم فست گرفتم ، سه روزه شکر خدا لب به چیزای شیرین و قند نزدم ، اگه بتونم ادامه بدم خیلی خوبه

عزیزم من تو روبیکا گروه لاغری دارم

@Pjgvcdk

اره من ۱۰ کبلو کم کردم جنگ شد بهم ریخت رژیمم

من اینجوری فست گرفتم و ۱۰ کیلو ۱ ماهه فکر کنم لاغر شدم، صبحونه فقط ۱،۲ تا تخم مرغ آبپز یا نیمرو با یه قاشق پنیرو ۱،۲ برش نون تست، بعد چایی خرما ۱ ساعت بعدش، عصرونه نصف موز و نصف سیب با کره بادوم زمینی و عسل یا ارده و عسل، شامم سالاد مرغ یا ناگت یا تخم مرغ با نون تست ۱،۲ تا! همین🤣

اره تاثیر داره بشری ک بعد تموم شدن ۱۶ ساعت فست دیگ غذا زیاد نخوری نهایت چیزایی ک میخوری زیر ۱۰۰۰ کالری باشه وگرنه تغییری نمیکنی