سلام خانوما
کسانی که رژیم فستینگ میگیرن بعد اینکه به وزن دلخواه رسیدن میتونن دوباره عادی غذا بخورن یا نه؟؟؟؟ یعنی کسی که با فستینگ وزن کم کرده واسه اینکه اون وزنش رو حفظ کنه باز هم باید خیلی چیزا رو مراعات کنه و نخوره ؟؟؟؟
اصلا کاهش وزن با فستینگ ثبات داره؟؟؟؟ یا یه روش موقت هست؟؟؟؟

ما که رژیم فست هستیم دیگه بدنمون عادت کرده به این مدل تغذیه و دیگه دلت نمیخاد پرخوری کنی، یه موقع هم که مهمونی ای جایی بودی و رعایت نکردی سعی کن فرداش کم بخوری که تعادل حفظ شه ، درکل برای تناسب اندام همیشه باید رعایت کرد و یک سری چیزها مثل قند و شیرینی و نوشابه و.. رو حذف کرد

باید با ملاحظه خورد،ک ب وزن قبل برنگشت،برای تناسب اندام،همیشه باید ی رژیم سالم خوری و درکنارش هم ورزش داشته باشیم‌

عزیزم کمک میکنه به کاهش وزن
زمانی ک به وزن دلخواه رسیدین میتونین عادی غذا بخورین
مهم مقدار کالری دریافتی شما هست
باید مقدار مشخصی غذا بخورین
و فست فود و شیرینی و نوشیدنی گاز دار رو محدود کنین