من میخوام ورزش های امادگی برای زایمان طبیعی و شروع کنم
میشه راهنماییم کنید
ماما خصوصی باید بگیرم؟
کلا چحوری باید شروع کنم و برنامه بگیرم؟
دکتر خودم متخصصه برنامه نداد گفت ماما بهتر میتونه کمکت کنه( دکترم اصلا زایمان طبیعی انجام نمیده)

بارداری بارداری بارداری شیردهی زایمان سزارین طبیعی
تربیت کودک بیمارستان سیسمونی سیسمونی سیسمونی

وزرش های لگنی هم توی اینستا و یوتیوب پره

هم میتونی دوره تهیه کنی هم اموزش هایی ک تو اینستا هست رو استفاده کنی
من خودم تا دوسه هفته پیش حضوری کلاس یوگا میرفتم
ولی الان از یه سری ورزش های اموزشی ک تو اینستا میبینم استفاده میکنم

من که توی هفته ۳۲ هستم ماما فقط بهم گفت روزی نیم ساعت پیاده روی کنم و روزی نیم ساعت با لگنم حرکت دایره درست کنم همین .خودمم ورزش کگل انجام میدم .ورزش لگنی بعد از هفته۳۶

خب دکتر طبیعی زایمان نمیکنه ، در نهایت کی قراره زایمانت کنه ؟؟
میتونی دوره های کلاس های زایمان که بعضی بیمارستان ها و بیرون از بیمارستان انجام میدن بری یا که دوره آنلاین تهیه کنی ، یا که بری پیش ماما خصوصی آموزش ببینی

من دوره خریدم
فاطمه ابادی