سلام خانما من الان حدودا ۳ ماهه زایمان کردم خیلی چاقم ۸۸ کیلو با قد ۱۶۶ میخوام لاغر کنم به نظرتون چکار کنم ؟ آخه شیر خودمم به بچه ام میدم میشه کمکی کنین

من یه نفر معرفی کنم برو برات رژیم شیر دهی بده

من از ۹۱ونیم رسیدم ۷۹ و ۹۰۰ تو نزدیک ب دوماه
شیر نمیدما ولی

فقط قند رو حذف کن همین

برو دکتر تغذیه خوب و رژیم شیردهی بگیر

منم بعد زایمان ۱۰۹کیلو بودم افسرده شده بودم دیگه رژیم گرفتم زیر ۷۰شدم

بعد زایمان چقد کم کردی