عزیزم این چیزایی ک مینویسم عالیه واسه وزن گیریه نی نی ...
حلیم با شیره
کله پاچه
مغزیجات
بستنی
سیب زمینی آب پز
پروتئین زیاد مصرف کن و کربوهیدرات کم در روز چهار تا سفیده تخم مرغ و روزی ی وعده سینه مرغ ،
مصرف هفته یبار ماهی سالمون یا قزل آلا بدون جیوه
پودر لیدی میل هم خوبه
شاید کمکت کرد🩷🥹
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.