واسه اینکه مادر خوبی باشم نیاز دارم نصف روز مادر نباشم!

این یک جمله ی پر از معناست
شاید در دید اول مورد قضاوت قرار بگیره ولی اکثر مادرها تو این وضعیت قرار گرفتن
یک مادر از اول روز که بیدار میشه با مسایل زیادی روبرو میشه
غذا چی بپزم ؟
خونه رو مرتب کنم
تایم واکسنشه
نوبت دکتر بگیرم براش یا نه ؟
عذا چی بدم بخوره مفید باشه
چی رو با چی بدم که کمبود آهن نگیره
غذا نمیخوره ‌ کم میخوره
مسواک بزنه
دندوناش خراب نشه
تکالیف مدرسه
خواب روز و شبش
و ....‌‌
یه دقیقه نمیتونی تمرکز کنی بخاطر هجوم این افکار که به ذهنت میرسه
حالا فکرشو بکن یه نفر هم مدام صدات میزنه
مامان مامان
میخوای غذا بپزی . نذاره
میخوای ظرف بشوری . نذاره
بخوای بشینی . نذاره
بخوای با کسی حرف بزنی . نذاره
به یه جایی میرسی گه خیلی خسته ای دلت استراحت عمیق میخواد ولی خوابت نمیبره
دلت میخواد یه روز مرخصی بگیری ولی نمیشه که !
دوست داری تنها باشی مثل گذشته ها ولی نمیتونی میگی بچم چی؟

حالا به این حالات چی میگن ؟
Motherhood burnout
یعنی حالتی از فرسودگی مادرانه
خستگی عمیق جسمی . روانی و احساسی که وقتی مسئولیت مادری طولانی مدت و بدون وقفه و بدون حمایت کافی ادامه پیدا میکنه. اتفاق میفته

ادامه در کامنت اول
قبلش بهت بگم عزیزم خسته نباشی که آنقدررررر زحمت بچتو کشیدی و بزرگش کردی تا الان به اینجا رسیده❤️

#فرزند_پروری #پوشک #فرزند_پروری #فرزند_پروری

تصویر
۹ پاسخ

کامنت اول

حالا نشانه هاش چیه ؟
*خستگی که با خواب هم درست نمیشه
*زودرنجی . عصبانیت یا بی حسی احساسی
*احساس ( دیگه توان ندارم ) یا (دارم میشکنم )
*فاصله عاطفی با بچه یا شریک زندگی
*احساس گناه دایمی : هر کاری میکنی حس میکنی کافی نیست
*افت تمرکز . فراموشکاری
*لذت نبردن از چیزهایی که قبلا داشتی

برای مادرها شایعه
چون
مادری که ۲۴ ساعته بدون مرخصیه
فشار اجتماعی : مادر خوب همیشه صبوره
نداشتن زمان شخصی واقعی
قضاوت اطرافیان +مقایسه با اینستاگرام
شب بیداری : تغییر هورمونی . مسئولیت ذهنی دایم (mental load)
هجوم پستهای اینستاگرامی بعضی روانشناسان! اینکارو بکنی فلان ضربه رو به بچه زدی اون نکنی فلان ضربه رو زدی و ..
سوپر مادر بودن
و صد البته چرت و پرت های یه سری آشنایان درباره قد و وزن و خورد خوراک و ... بچه ات

کامنت دوم
مادری که با این همه هجوم فکری و مسئوليت و صدا زدنها و ... روبروعه انگار مغزش در حال سوختنه.
فرقش با افسردگی پس از زایمان
Burnout بیشتر به شرایط و فشار مزمن مربوطه نه اختلال خلقی . با استراحت . حمایت و تغییر شرایط قابل برگشت تره
(میتونه همزمان با افسردگی هم وجود داشته باشه)

چرا خطرناکه ؟
چون یواش میاد
نه با گریه بلکه خاموش شدن
مادری که فقط( کار میکنه ) نه زندگی
چی کمک میکنه ؟
واقعی نه شعاری
حتی ۱۵ دقیقه بدون مسئولیت در روز
خواب بهتر (نه کاملا فقط کمی بهتر )
گفتم الان نمیتونم . بدون توضیح دادن
کم کردن استانداردهای غیر واقعی
حرف زدن با کسی که قضاوت نمیکنه
کمک گرفتن از کسی
Burnout نشونه ی ضعف مادر نیست نشونه اینه که زیاد دادی کم گرفتی

آفرین دقیقو کامل بود و این وسط یک عده میان میگن ما برای بچمون تی وی روشن نمیکنیم وای ما فلان نمیکنیم د لامصب تو غذا نمیخای بپزی دستشویی حمام نمیخای بری خونه را کی تمیز میکنه این ادما اصولا یا مادرشون نزدیکشونه یا پولدارندو خدمتکار دارند یا شوهر خیلی کمکشونه در غیر این صورت نمیشه

عالی بود

سلام فداتشم ابجی حضرت زهرا بچتو حفظ کنه نیاز ندارین براتون ختم کل قران چله نادعلی برای راحتی زایمان. حجرات برای سلامتی جنین زیارت عاشورا حدیث کسا بخونم چهت هر نیتی خواستی میخوم به نیتتون هدیخ به روح اموات هم خواستی نماز روزه قضا هم میخونم خیلی و دست بالم خالیه اجرت با سید فاطمه زهرا مواظب بچت باشه خیلی منصفانه میگیرم به عنوان هدیه

آخ چقدر همش درسته

درسته

چرا باچیزایی که نوشتی دارم گریه میکنم😔🥺

عالی بود من دقیقا تو همچین وضعیم عزیزم البته با سه تا بچه

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آموزش خواب به کودکان
آموزش خواب به کودکان بدون گریه در سنین مختلف
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن

سوال های مرتبط

مامان جوجه ها🩵🩷 مامان جوجه ها🩵🩷 ۳ سالگی
انقد جسم وروحم خسته و پژمرده و داغون شده که اکثر وقتا صدبار تو یک روز تصمیم میگیرم بچمون ببر م بیرون ولی انگار به پاهام و بدنم سنگ بستن،اصلا هرکارمیکنم نمیتونم برم.چون بعدش با همون خستگیای روز قبل که به روزای بعدش اضافه میشه و همینطور خستگی که تو پارک یا پیاده روی به همه ی اونا اضافه میشه باید بیام خونه فکر شام هم بکنم فکر این چیزا بیشتر خستم میکنه.انقد دلم میخواد یکی باشه بچمو بذارم پیشش بعدازظهر که میشه پتو بکشم روم بگیرم بخابم دیگه بیدارنشم یه خواب عمیق برم .😢😢من فقط یه مادر خسته ام که نیاز به یه استراحت ساده دارم.این خواسته ی زیادیه؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان یونس🌜 و السا⭐ مامان یونس🌜 و السا⭐ ۲ سالگی
دوستم یه موضوعی رو برام تعریف کرد خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم
میخوام براتون بگم
میگفت یکی از فامیلاشون سه تا بچه داره دوتا پسر
یه دختر
پسر بزرگه روی ویلچر میشینه و یکم هم مشکل ذهنی داره
ولی میگه کل خانواده دور این بچه میچرخن
مهمونی که برن اول این پسر رو وارد میکنند
موقع غدا خوردن این مادر از پسرش همه چی رو میپرسه
که چه غذایی میخوره تا براش بکشه
حالا شاید اون پسر درکش خیلی بالا نباشه که براش مهم باشه کدوم غذا رو بخوره
اما اینکه این پدر و مادر اینقدر قشنگ حواسشون به پسرشون هست رو اشک به چشمام اورد
میگم خوبه ادم بچه هاشو با همه نقص هاش دوست داشته باشه
اون مقایسه و خودخوری رو نداشته باشه

#فرزندپروری
#شیردهی
#زایمان
#پوشک
مشاهده ۱۵ پاسخ
مامان آواز مامان آواز ۴ سالگی
در وضعیت ایده‌آل برای تبدیل شدن به یک مامان بد قرار دارم:
شب ساعت 12 خوابیدم، ساعت 4 با صدای آواز بیدار شدم، پریود شدم، آواز هم از 4 تا الان نمیخوابه!
دلم میخواد از خونه برم بیرون تا جایی که دیگه نه صداش رو بشنوم نه خودش رو ببینم. نمیخوام مامان باشم.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان کوروش مامان کوروش ۲ سالگی
لطفا بدون قضاوت جواب بدین؟
شما از مادری کردن و بچه داری لذت میبرین؟
احساس می‌کنم فقط منم که انقد تو عذابم
چون ۲۴ ساعته بچم پیشمه خسته شدم دلم میخواد بعضی وقتا نبینمش
از بازی کردن، غذا دادن، پوشک عوض کردن خسته شدم بنظرم کار بیهوده ای میاد
دوست دارم ببرمش مهد ولی اطرافیان انقد عذاب وجدان میدن پشیمون میشم یا پرستار بگیرم براش برگردم سرکارم
مامانم کمک حالم نیست همسرم ۷ تا ۹ شب سرکاره وقتیم میاد انقد خسته س حوصله بچه نداره
ی حرفی بگین بتونم ادامه بدم 🙏
حالم از این زندگی به هم میخوره حتی ۱ ثانیه هم واسه خودم نیستم، حسرت ۱ دقیقه تنهایی رو دارم
پسرم همش بغل میخواد ولی بخاطر دیسک کمر لعنتی نمیتونم مدام بغلش کنم
بخدا ناشکر نیستم ولی مادر بودن خسته م کرده
مشاهده ۴۳ پاسخ
مامان دلارام مامان دلارام ۳ سالگی
خیلی نگران آینده دخترم هستم از ایم طرف خواهرم رابطه مون به ظاهر خوبه ولی در باطن نه دیشب داشت میگفت تا کی میخوای بچه رو چشم گوش بسته نگه داری بزار خب فدش یاد بگیره اگه چی میشه
از او طرف هم جاریم یه پسره ۹ ساله که قشنگ روابط زناشویی رو بلده میگه چه اشکالی داره آخرش که باید یاد بگیره
اصلا دوست ندارم با هیچ کدومشون رفت و آمد کنم ولی مجبورم برم
این هم بگم وقتی باردار شدم خواهرم که یعنی خواهرم هست گفت تو حق نداری باردار بشی من بزرگترم اول من باید بچه بیارم
جاریم هم وقتی فهمید بچم دختره گفت برو بچت رو بنداز کسی تو این خانواده دختر نمیخواد ؟
خیلی دلم گرفته
مشاهده ۳۲ پاسخ
مامان مغزِ گردو 👧🏻🫧 مامان مغزِ گردو 👧🏻🫧 ۳ سالگی
دقیقا بعد از ۳۶ ساعت که با دختر جونم مشکل یبوست و گوارشی و گریه رو گذروندیم و نیاز به استراحت داشتم عموی دیانا (دوست همسرم )بهش اف خورد و امروز رسید و قراره چون بیکاره بیاد پیش ما اونم مثه ما کسیو نداره اینجا همکاره همسرمه منم که به جای خواب با وجود اینکه همسرم گفت اگه نمیتونی خسته ای غذا از بیرون میگیرم فاز ایرانی و خجالتی بودن و زشته و این حرفا برداشتم اول لباسهارو پهن کردم بعد تراسو شستم و بعد سرویس شستم و بعد ناهار گذاشتم فک نمیکردم یه روز از حالت رها بودن به این مرحله از زندگی برسم که اگه بچم دسشویی کنه خیالم راحت میشه همههه کار میکنم حتی اگه نخوابم
در حال حاضر یه ۱۰۰ عربیکا با شیر و یخ دارم میخورم تو ماگی که دوست مکزیکیم بهم داده بود هیع …و شروع میکنم به تمیزکاری مجدد بدون جارو برقی فعلا چون دختر خونه خوابه🥺 البته بچه ها من دیشب هم دردودل کردم هم میخواستم از تجربیاتتون استفاده کنم برای دیانا و هم اینکه تاپیکمو میزارم که خدایی نکرده شاید بچه ای یبوست داشت مامانش استفاده کنه از کامنت ها…مرسی که کمکم کردین و تجربه هاتونو در اختیارم گذاشتید روز تعطیلتون به جای منم پر از استراحت
خداروشکر که دختر جونم حالش بهتره امیدوارم هیچ بچه ای مریض نشه
شیرخشک
پوشک
ترک پوشک ترک همه چیز
فرزند پروری
گهواره گهواره!!
سلفری
انومالی
کولیک
رفلاکس
ازین حرفا…
مشاهده ۳۳ پاسخ
مامان صدرا🤍👶🏻 مامان صدرا🤍👶🏻 ۲ سالگی
سلام خانما
من ITP دارم ولی الان یه چند وقتی میشه که برای چند ثانیه یا نهایت یک دقیقه احساس انقباض توی سرم میکنم یا یه حالتی که انگار یکی داره رگای سرمو فشار میده یا مثلاً حس میکنم خون با سرعت در جریانه
تجربه‌ای دارید از این حالتا؟
نکنه فشارم بالاست
اصلا دیگه تحمل یه بیماری دیگه رو ندارم 😭
#مادر #کودک #فرزندپروری #شیر #پوشک
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نیلا 🥰🧿 مامان نیلا 🥰🧿 ۴ سالگی
سلام مامانا شمایی که بچه‌هاتون رو از پوشک دارید می‌گیرید وقتی خونه کسی میرید مهمونی حالا جایی میرید پوشک می‌کنید تو این تایم از پوشک گرفتن یا اینکه بدون پوشک می‌بریدش و اونجا هی ازش می‌پرسید که مثلاً جیش داری یا نه چون دختر من یکم خجالت می‌کشه که بگه الان ۱۰ روزه که تو پروسه از پوشک گرفتن هستم برای جیش همکاری می‌کنه با من و اینکه خودشم دوست داره که آزاد باشه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان فینگیلی مامان فینگیلی ۳ سالگی
#پوشک
#شیرخشک
سلام کتاب که خوندین بگین تا حالا چی خوندین یه چند روز مغزم نیاز به کتاب داره نمیدونم چی بخرم بخونم یه کتاب مثل شادترین کودک محله گرفتم خوشحال که حالا بچه شادترین کودک محله میشه بعد دیدم درمورد قنداق این زور چیزاس به درد الان نمی خوره
مشاهده ۸ پاسخ
مامان دختر توت فرنگی مامان دختر توت فرنگی ۴ سالگی
خانوما امروز روز دوم که دخترم دارم از پوشک میگیرم فقط وقتی میبرمش دستشویی جیش میکنه خودش نمیگه یا اینکه تو شلوارش که جیش میکنه میگه مامان جیشم اومد .. بعدم میبرمش دستشویی بلد بشینه ها ولی نمیشینه حتی صندلی هم گرفتم نمیشینه بازیگوشه وایمیسه جیش میکنه .. برای شبا هم پوشک شورتی پاش میکنم چون شب تا صبح خیلی دستشویی میکنه فعلا نمیتونم شب ازش بگیرم.. آیا این روند طبیعی همینجوری باید بگذره تا یاد بگیره؟؟؟ به روز فقط گذشته ولی توی این یه روز انقدر لز من انرژی گرفته خستم کرده اصلا انگار نمیخواد یاد بگیره هرچند که قبلش هم کلی کتاب و انیمیشن براش گذاشتم راجع به دستشویی باعاش حرف زدم ولی بازیگوشه اذیت داره میکنه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان محمد پارسا مامان محمد پارسا هفته بیست‌وچهارم بارداری
سلام ب مادران اینده وقتتون بخیر من یک پسر دارم اسمش محمد پارساست یک پسر هم تو راهی دارم ولی نمیدونم چی بزارم که هم جدید و هم زیبا باشه
یه نکته بهتون بگم که من قبل از این که دوباره باردار بشم بدون این که تا بحال اسمی از این پیامبر یا وجود داشتنش بدونم از ارامگاهش خواب دیدم و تو خواب اسم ارمیا رو اوردن وبعد از بیدار شدن وقتی تو گوگل سرچ کردم همونی بود که تو خواب دیده بودم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مسیحا مامان مسیحا ۲ سالگی
سلام بچه ها پسر من ناگت مرغ از این ستاره ها خیلی دوست داره بهش میدم میخوره اشکال نداره؟؟
و یه چز دیگه تازگی متوجه شدم وقتی میخاد حرفی و بگه البته حرف و جمله ای که یه کم سخته یه کلمه رو چندبار تکرار میکنه بعد جمله رو میگه به نظرتون لکنت زبونه یا نه
ماشالله حرف زدنش عالیه از خودش بیشتر و بزرگتر حرف میزنه ولی این مورد نگرانم کرد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۳ سالگی
مامانا در مورد بچه ای که همش غذا رو تو دهنش نگه میداره و مادر واقعا دیگه از این نخوردناش روانی میشه،شما جای اون مادر بودین ریلکس بودین بچتون ناهار و شام نخوره نه یه بار کلا یه مدت اینطوری شده باشه چیکار می‌کنید اشتهاآور هم تاثیر نداشته باشه مادر بودن خیلی سخته
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مهدیار مامان مهدیار ۳ سالگی
خانوما من وقتی غذا میارم که به پسرم بدم اول از همه میگه اینستا بیار چجوری میتونم گوشی رو حذف کنم اصلا بدون گوشی لب به هیچی نمیزنه تازگیا هم یه هفته کلا غذا نمیخوره
مشاهده ۵ پاسخ
مامان 👶Liam مامان 👶Liam ۳ سالگی
خانوما میشه راهنماییم کنید
لیام دو سال و ۸ ماهشه یه چند وقتیه شلوارشو در می‌آورد و پوشکشو باز می‌کرد منم تصمیم گرفتم از پوشک بگیرمش الان ۴ روزه هر روز تو شلوارش پی پی میکنه دو روز اول جیشش رو کامل نگه می‌داشت تا شب تو خواب جیش می‌کرد البته شبا پوشکش میکنم اولین بار که جیش خودش رو دید با تعجب نگاه می‌کرد و یه حالت ترسی داشت دیروز و امروز تو دستشویی جیشش رو ول میکنه ولی اصلا نمیشینه همش سرپا امروز رفتم لباسای تو مینی واش رو دربیارم برگشتم دیدم پی پی کرد همه جای خونه رو پر کرده دستاشو کثیف کرده و به دیوار کشیده یه پسر ۱۰ ماهه هم دارم ایشون هم دستاش پر بود با همه اینا سعی کردم آروم باشم تا لیام متوجه نشه فقط بهش گفتم مامان باید تو دسشویی پی پی کنی بعدش رفتم تو اتاق یه سیلی محکم به خودم زدم چون خیلی عصبی شدم فک کنم اشتباه کردم که از پوشک گرفتم به نظرتون با این تفاسیر به این کثیف کاری ادامه بدم یا دوباره پوشکش کنم اینم بگم که لیام تازه زبونش باز شده جمله زیاد نمیگه
مشاهده ۹ پاسخ