خانما من چکار کنم بزام ۴۰ هفته شدم😫

میخوای زایمانت راحت باشه روغن کرچک بخور یک ساعت پیاده روی کن دهانه رحم باز میشه راحت زایمان میکنی

برای زایمان طبیعی
ماساژ پرینه با روغن زیتون یا نارگیل
خوردن تخم شربتی هم بخاطر کلسیم و هم دهانه رحم رو نرم می‌کنه
اسکات زدن زیر دوش آب گرم
پله نوردی
در آخر رابطه بدون جلوگیری
خیلی تاثیر دارن

رابطه داشته باش خودت ارضا شو پیاده روی پله بالا پایین کن ازین ورزشا تو اینستا انجام بده ان شاالله بسلامتی زایمان کنی

خوش به حالت چیکار کردی تا هفته ۴۰ اومدی

تو اینستا ورزش های روز آخر زایمان رو انجام بده