سلام خانما من هرروز دچار یبوستم. و ببخشید گاهی مجبورم خیلی زور بزنم که بعدش باعث دردزیرشکمی و کمردردم میشه. ولی چاره ای هم ندارم باید زور بزنم تا دفع داشته باشم. بنظرتون این زور زدنه خیلی ضررداره؟ کسی دیگه هم مثل من دچار یبوست هست؟

اصلا زور زدن خوب نیس سعی کن چیزی بخوری روون بیاد مثل انجیر الو روغن زیتون روی سالاد

منم بودم اما خب شیاف میزارم بهتر شدم
به دکترت بگو حتما برای یبوست بهت شیاف میده
تو هفته های تو زور زیاد خوب نیس بچه میاد پایین
منم همین اتفاق برام افتاد
انجیر و گلابی زیاد بخور شکمتو کار میندازه

صبح که بیدار میشی یه لیوان آب جوشیده ولرم بخور

سعی کن کنار غذا زیتون بخوری یا سبزی البته بپرس از دکترت ببین میتونی سبزی بخوری بعد

به دکترت بگو بزار دارو بده زور نزن

زيتون و روغن زیتون بخور

زیاد زور نزن عزیزم، این زور زدن باعث بواسیر بعدش میشه و کلی دردسر داره. آلو بخور الانم که فصلشه، گلابی ، هندوانه، آلو، آب فراوان
اینا رو زیاد بخور تا دفعت راحت تر بشه، سعی کن زیاد تو دستشویی نشینی و زور نزنی