میگم اینکه میگن سرخ کردنی نخورین و اینا اگه سیب زمینی رو با دو سه تا پاف اسپری روغن تو ایرفرایر بپزم بازم مضر محسوب میشه؟

نه مضر نمیشه هر روزم ک نمیخای بخوری و لی کلا سیب زمینی کربوهیدراتیه ک خییلی دیر هًضم میشه و قند بالایی داره مخصوصا وقتی به حالت سرخ شده در میاد و همین قندشه ک کبدو اذیت میکنه
بیشتر مهم اینه ک چی در کنارش بخوری مثلا همینو با یکم‌نون یا برنج بخوری دوتا کربوهیدرات باهم‌میشه سم ولی مثلا همینو در کنار کلی صیفی جات ابپز مثل بروکلی.کلم.کدو .هویج.هر کدوم ک دوس دادی بخوری و ی تیکه پروتیین مثل تخم مرغ ابپز یا سینه مرغ یا بوقلمون یا گوشت بخوری اون اثر بدشو خییلی کم‌میکنه.حالا اگ‌همین ترکیبو بخوری فقط سیبش ابپز له سده ینی پوره با ی مقدار کره باشه ده هیچ جلوتری🤣فلورا تاجیک رو تو اینستا گرام دنبال کن عززم

چرا نباید خورد؟