دوباره سلاممم
ببخشید ممکنه چند مدل صبحانه خوب و مقوی که سیر نگهم داره بگید؟
من شاغلم و صبح زود صبحانه میخورم و زود گرسنم میشه میخوام انرژیم حفظ بشه

منم شاغلم صبح تخم مرغ آب پز با بربری بخور تایم بیشتری سیر نگهت میداره سعی کن یکم آجیل برداری بزاری تو کیفت هر بار که ضعف زدی بخوری و یه میوه ام همراهت داشته باشه من یه کیف بزرگ برمیدارم همیشه😂

اوتمیل اگه به ذائقت میشینه
فرنی
عدسی
پنیر گردو
تخم مرغ آب‌پز،خیار یا زیتون
کره بادوم‌زمینی
کره مربا
غلات صبحانه
املت

تخم مرغ..مخصوصا تخم مرغ آبپز