میگم تو رو خدا بگید تو شیردهی میان وعده چی میخورید؟
اصن سینه هام خالیه همش گشنمه هر چی می‌خوام بخورم میگن بده یا نفخ داره یا ترش میکنی بچه فلان میشه
چی بخورم خب میوه ها همش میگن بده خسته شدم از شیردهی

من تا بیست روز فقط ابگوشت میخوردم اونم باگوشت مرغ محلی با نون مخصوص ک شبیه لواشه شیرم عالی بود الان دیگه ابگوشت نمیخورم شیذم کمتر شده از اون روزا
میان وعده ام هروقت گشنم میشد سوپ میخوردم ب عنوان میان وعده فقط اگه استعداد چاقی داری تونخور🫣😁

أصلا توجه نكن شيرت خيلى كم روى نفخش اثر داره .غذاتو قشنگ بخور اجيل خرما گردو بخور مايعات شيرت رو زياد ميكنه ولى اگر غذاى مقوى محورى شيرت آبكى ميشه سيرش نميكنه زود به زود گرسنه ميشه

دم کرده زیره سبز
مغزیجات
گوشت
از میوه ها هم بیشتر خربزه من میخورم

مم سردخترم همه چی میخوردم
آبگوشت روغن و کره تخم مرغ محلی
انواع ش و سوپ

باید مایعات بخوری دمنوش با خرما

آبگوشت وماکارانی وسینه مرغ شیرت رو زیاد میکنه
ابمیوه انبه هم شیر رو زیاد میکنه