رژیم چطوره چیکار کردین سرعت بگیره رژیمتون😭🤣
مولفیکس مولفیکس مولفیکس

من رژیم فستینگ میگیرم

عزیزم نوشیدنی های گازدار و قند بزارید کنار
حجم غذاتون کمتر کنید
مواد نشاسته دار کم بخورید
بیشتر پروتیین تو برنامتون بزارید اونم به اندازه
خیلی زود کم میکنید.

فقط پروتیین خوری به همراه فستینگ
یجوری کم میکنید که فقط زیبایی عضله‌هاتونو میبینید

برو رژیم پروتئین بگیر من انجام دادم عالی

منظورم کاهش وزنتونه