بچه ها چیا نخورم ک نفاخ هستن ؟ چیا بخورم شیرم زیاد بشه؟

حبوبات،سویا،ماکارونی،سیب زمینی،پیاز
نفخ دارن

من گردو و فندق میخوردم با مایعات زیاد، مثلا شب تا صبح یه ابمیوه تموم میکردم، هم شیرم زیاد میشد هم بخاطر فندق گردو بشدت شیرم چرب میشد. موقع شیر دادن هم اصلا استرس نداشته باش فقط نگاه کن لذت ببر همونم باعث میشه هورمونای ترشح شیر بیشتر بشن.

شیروخرما بخور
جوشانده رازیانه و عرق کاسنی با نبات بخور ب شدت شیر رو زیاد میکنه و شکم رو جمع

حبوبات
هندوانه
بادمجان
نوشیدنی های گاز دار
(تو نت هم یه سرچ بزن )
اینا نفاخه
اب هویج
پودر گالاکتومید