سلام خانما. من اوایل بارداری تا ۴ ماه ضعف میکردم بعدش بهتر شدم ولی باز الان ک وارد ۳۰ هفته شدم هی ضعف میکنم اخه چرا باز برگشتم ب اون حالت. اجیل اینا نمیشه گرف خورد از بس گرونه چی کنم چی بخورم الان صبحونه خوردم ولی باز ضعف دارم دیروز نخوردم ناهارم کم خوردم داشتم میمردم دیگه فشار بقدری افتاد و تا شب حالم بد بود شامم خورد ولی باز ضعف داشتم میخورم میبینی شکمم پر شده ولی احساس ضعف دارم

به دکترون بگید حتما شاید ویتامینی تو بدن کم باشه براتون بنویسه
آره واقعا قیمت آجیل خیلی زیاده توانایی خرید نداریم
ولی اگه بتونی در حد دو سه تومنی بخری فقط خودت بخوری هرروز
منم همین کارو کردم روزی چندتا دونه بخاطر نی نی

منم اینجوری بودم صبحانه شیرینی جات مربا عسل ... زیاد نخور بیشتر پروتئین بخور تو رونگه داره تخم مرغ یا کوکو از شام درست کردی چندتا بزار صبحانه بخور

منم اینجورم الان یا عالمه نون و ارده صبحانه خوردم یک ساعت نشد ضعف گرفتم یه جور میوه خوردم
الآنم باز ضعف دارم 🤣

من اینجوری ام شکمم در حد ترکیدن پره ولی انگاری ضعف دارم خیلی بده

باس میان وعده بخوری
یا چیزهایی بخوری که سیر نگهت‌ داده
تخم‌مرغ آب پز
گردو
کره بادام‌زمینی
کیک خانگی و شیر
عدسی، لوبیا یا املت املت واسه صبحانه.
کنار ناهار سالاد ماست و خیار یا زیتون بخور

سیب بخور
سیب برا فشار خیلی خوبه متعادل میکنه

کسی هس مثل من باشه