سلام مادرهای عزیز
من هفته ۲۱ بارداری هستم و یوبوست شدید دارم ،چی خوبه که بخورم؟

ولی ماما و متخصص ها خاکشیر و دانه چیا خیس خورده پیشنهاد میدم من استفاده میکردم یه لیوان روزی کاملان خوب میشدم ولی حوصله شستن خاکشیر نداشتم ول کردم🥴

صبح ناشتا روغن زیتون بریز داخل آب ولرم رو به داغ، بخور

منو کمپوت گلابی نجات داد

گل محمدی تو ماست

عزیزم من همه چی امتحان کردم انجیرخیس کنی شب صبح هم آبشوهم خودشوبخورانگورالان فصلشه عالیه بهترین چیزالان واسه توانگورالانم انجیرتازه هست حتمابگیربعدشم من چون آزمایشم قندم بالابوددیگه نمیشه هرچیزی بخورم فقط روغن زیتون استفاده میکنم اگه اذیت نمیشی وقتی خواستی بخوابی یه قاشق روغن زیتون بخوریه کوچولوآب ولرم روش اینم خوبه امیدوارم نتیجه بگیری😍 یبوست خیلی بده

من هرچیزی که فکر کنی رو امتحان کردم
ولی هیچی به اندازه زیتون عالی نیست حداقل روزی ۱۵الی ۲۰تا با غدات یا خالی بخور
من صبح ها هم یه لیوان شیر و ۵تا خرما و دوتا انجیر خشک میخورم
ببین من جوری گل به روت یبوست داشتم که از پشت خونریزی داشتم هربار میرقتم دستشویی گریه میکردم یه چیز دیگه اینکه من سعی میکنم در روز بیشتر از ۱۰تا لیوان آب بخورم
در ضمن شربت لاکسی ژل هم میتونی استفاده کنی امیدوارم زودتر مشکلت حل بشه💖

منم مثل شمام ،شده ۷روزم شکمم کار نمیکنه صبحا ۴تا انجیر بریز تو آب داغ ناشنا بخور خیلی خوبه
دکتر واسم شربت منیزیم هم نوشت اونم عالیه

شب چن تا کشته زردآلو رو تو آب بخیسانید صبح ناشتایی بخورین برا من که جواب داد

انجیر و سبزیجات و آب فراوااااااان و الو خیس کنید و اینکه صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورین