خانما تو بارداری چی بخورم چاق شم ۵۷ کیلوام تو ۲۱ هفته هستم

قدت چنده مگه؟

من بعد4کیلو چاق شدن الان 57ام🤣

من ۲۸ هفته ام ۵۰ کیلو هستم😅😅😅
سخت نگیر

تخم مرغ

اتفاقا الان داشتم پیام مشاور رو میخوندم میگفت،: مهم نیست که چه مقدار غذا میخوری، مهم کیفیت غذاییه که تو این شرایط میخوری.
نسبت به بی ام ای بدنت میتونی متوجه شی که وزنت پایینه یا نه. میگفت پروتئین و ویتامین خوب به بدن برسون

تو که نباید چاق شی باید نرمال و اندازه وزن اضاف کنی
اگر زیاده روی کنی چاق شی جای بچه تنگ میشه رشد نمیکنه
باید درست و سالم بخوری مثل مغزیجات، گوشت مرغ تخم مرغ
هم سیر میشی هم بچه وزن میگیره
از ماه ۷ به بعد میوفتی توی سرزیری وزن اضاف کردن. اگر از الان بخوای چاق شی دیگه اخراش خودت اذیت میشی.

برا چی چاق بشی عزیزم ،فقط سالم خوری داشته باش

پودر لیدی میل بگیر