راهکارهای نگرفتن #یبوست در بارداری:

- خوردن شیر سرد صبح ناشتا
- خوردن ۳-۴ عدد انجیر خشک در روز (میتونین در آب جوش بندازین و نرم که شد بخورید)
- خوردن میوه انجیر (بخصوص انجیر بنفش)
- خوردن میوه‌های پر آب مثل شلیل، هلو و …
- خوردن سبزیجات بویژه کاهو

این روش‌ها روی خود من به شدت اثر داشته بخصوص انجیر، ازش غافل نشید🤍

#بارداری #زایمان #

خوردن آلو خشک و برگ زرد آلو واس من ک خیلی جواب بود دیروز
با دانه چیا
و تخم شربتی و خاکشیر

من هرروزصبح کره میخورم خیلی کمک کنندست وزن بچروهم میبره بالا

من شیر سرد میخورم برعکس میشم یبوست میگیرم

مرسی 🙏❤️

ممنون از راهنماییت عزیزم

اولی صد در صد جوابه
چنان روان میشید که نگم😂

مرسی عزیزم❤️