خانوما من دکترم بهم‌گفته صبحانه نباید عسل و کره و خامه و مربا و حلوا و اینجور چیزا بخورم
شما صبحانه چیمیخورید جز اینا.؟میان وعده چیکار میکنید.؟برا ناهار و شامم بگید
ایده بدید بهم😂

بارداری بارداری

تخم مرغ اپزم میشه بخوری

من گوجه میخورم یه روز کره بادام زمینی و بادوم،یه روزم نون و پنیر و ریحون
میان وعده پنکک درس میکنم با شیر میخورم
ناهارم ک میخورم وسطش بادوم و بادوم زمینی میخوری یا میوه ای چیزی
ماست خیار و کدو یکم
دیگه بعدشم شام

صبحونه ؛ تخم مرغ آبپز، نون سنگک و پنیر کم چرب و گردو و گوجه و خیار .
میانوعده ؛ شیر کم چرب ،یا میوه ، چندتا دونه بادام درختی ،

اگه میخوای وزنت بالا نره تخم مرغ ابپز بدون نون بخور زمان زیادی هم سیر نگهت میداره

نون پنیر گردو
املت و سبزی و فلفل سبز
نیمرو
کوکوکدو

من از اولم صبونه سرد دوس نداشتم

بیشتر نیمرو ٫ املت ٫ حلیم نون و پنیر کم نمک

نکنه قند بارداری داری

منکه عسل و کره یه روز خوردم کم داشتم جون میدادم

من فقط صبحونه میلم میکشه پنیر خامه ایی بخورم
میان وعده ام که چون مولتی ویتامین میخورم خیلی گرسنم میشه هرچی باشه میخورم
میوه یا خرما یا بیسکوئیت
شام و ناهارم که خواهر من خودم اسیرم نمیدونم چی درست کنم😂

من صبحونه تخم مرغ اب پز و پنیرو گردو

تخم مرغ املت کن نیمرو
پنیر خیار گوجه
میان وعده هم مغزیجات ومیوه
شامم حاضری😂😂

من اصلا صبحانه نمیخورم
ناهار و شامن بزور انگار اشتهام کور شده و از بین رفته نمیدونم چرا

چرا نخوری؟من هرروز کره مربا میخورم