خانوما شما چیا میخورین که مقوی باشه صبحانه میان وعده ... اینا منظورمه

سفیده تخم مرغ با پنیر ، کره بادام درختی با موز ، کره پسته با عسل
میان وعده ماست یونانی ، فرنی با بادام و شیره خرما و بادام درختی ، پسته ، شیر انبه ، سیب گلاب، تخم مرغ آب پز ، خرما، گرمک

صبحانه تخم ابپز یا نون پنیر گردو
ناهار ‌کامل میخورم هفته یک بار آبگوشت عدسی خوراک لوبیا حلیم داشته باش تو برنامه
عصر چند مدل میوه یا شیر بعضی اوقات شیربرنج

من صبحونه ناهار شامو بزور میخورم خیرسرم گفتن حداقل ۱۸ کیلو باید اضافه کنی😁😁😁😁من خیلی زور بزنم عصرا یه سیبی پرتقالی هلویی چیزی بخورم

حلوا ارده ، ارده با شیره ، عسل و کره ، مربا ، کاچی ، کره بادوم زمینی ، یه لیوان شیر با یه قاشق مرباخوری آسیاب مغزیجات با ۳ تا خرما ، تخم مرغ با سیب زمینی آبپز ، عدسی ، خوراک لوبیا و .... البته باردار نیستما

تخم مرغ مغزیجات شیر و عسل شیر موز با شیره خرما میوه حلیم عدسی لوبیا با قارچ این دو تا شده عصرونه ام دیگه ناهار و شام بیست هر روز یه کاسه میخورم
تو مغزیجاتم گردو و پسته خیلی بیشتر از بقیه هست
حریره بادام آخر شبا که گرسنه میشم میخورم
دل و قلوه هم میگن خوبه ولی من یخورده میترسم مثه جگر زیادش بد باشه نمیخورم فعلا

من صبحا یا شیر میخورم با خرما یا تخم مرغ
میان وعده اکثرا میوه میخورم اجیلم میخوردم دیگ نمیتونم بخورم

قند نداری.؟؟؟میوه ها،من بادوم ،تخمه، آششش ،چون محدودم خواهر دیابتم

منم پرسیدم
فعلا کسی جواب نداده 🥴

ارده شیره،تخم مرغ ،کره بادوم زمینی یا سایر مغزیجات (البته اگر اجیلم میخوری در روز کمتر مصرف کنین)