سلام مهربونااا
میکم شما گرسنتون میشه و ضعف میکنید میان وعده چی میخوردید
من واقعا هیچ چیزی جای غذا نمیده وزنم هم رفته بالا تو این هفته بارداری خیلی نگرانم دکترم هم گفت میوه نخور یه مدت 🥺🥺🥹

من کلا مکملامو هنور شروع نکردم.اما خیلی زیاد میخورم .با اینکه کلا استعداد خاصی در چاقی ندارم چاق میشم.شمام تعذیتو کنترل کن اما خودتو اذیت نکن.ان شالله بارداری ب سلامتی تموم میشه نی نی بغل میگیری همه این استرسا فراموش میشه

من که شاغلم اصلا سرکار نمیتونم چیزی بخورم
یهو میبینم ۶ساعت هیچی نخوردم و ضعف دارم سیس رایس میخورم

شما گفتین میان وعده دیگه .یعنی نهار و شام و... سرجاشه .ولی میان وعده میشه این غذاها.
شیر و خرما میان وعده مناسبی.
میوه هاییم هستن ک قند کمتری دارن مثل خیار .
ماست و اسفناج هم خیلی خوبه .

نون ماست هم بد نیست

اگه خوندار هستی سعی کن بیشتر واسه خودت عدسی .تختم مرغ.ابگوشت درسن کنی.ابگوشتم بیشتر سعی کن از کوبیدش و با نون کم بخوری
در غیر اینصورت همه چی چاغ کنندست .مخصوصا برنج و نون .
از پیش از بارداری چقدر افزایش داشتی ؟

چقدر اضافه کردی

رطب در حدسه دونه گردو بادام سیب
میوه زیاد نمیخورم کیک و بیسکوییتم نمیخورم چون قند دارم
وقتایی که صبحونه نمیخورم کل روز ضعف دارم پیشنهادم ایته وعده صبحونه رو جدی بگیرید

من نون پنیر خیار گوجه ..یا نون پنیر گردو .. عصرا می خورم ☹️

سالاد بخور
سالاد های مختلف درست کن که طعمشون با سالاد معمولی فرق داشته باشه

برای وزن گفته میوه نخور؟

وزنت چقد رفته بالا؟

گردو با خرما کیک خودم پز سبزیجات کته با ماست اجیل و اینا

میوه مغزی جات کیک بیسکویت