مامانا من قدم ۱۵۵ وزنم ۵۱ ولی شکم دارم
الان باشگاه میرم و غذارو رعایت میکنم . چ توصیه ای دارین؟ و اینکه شکم بند خوبه بزنم؟

چه ورزشی میکنی تو باشگاه منم شکم و پهلو دارم
رژیم چی

شکم بارداری وزش هاش متفاوت بخاطر ماهیچه های شکمی،دقت کن مربی درست بهت تمرین داده باشه!!

وزنت که خیلی پایین هست این شکم به خاطر زایمان هست همون موقعه باید می‌بستی تا بره پایین با رژیم پایین نمیره

کاش منم ۵۱ کیلو بودم من ۶۰ کیلو آن م با قد ۱۵۳

همین کارایی که میکنی خوبه
تو هر حالتی هم سعی کن شکمت رو تو نگه داری