بلاخره ۲۸ ام زایمان کردم سزارین شدم
اما بخاطر نفخ هیچی نخوردم و نمیدونم چ چیزهایی میشه خورد که نفخ نداشته باشه اولین سزارینه هچی نمیدونم و بخیه هام داره میسوزه شکمم باده تو بیمارستان بهم گفتن نباید نفخ کنی باز میشن بخیه هام ترسوندنم کسایی ک تجربه دارین چ میوه‌ای های میشه خورد چ غذا های مثلن برا نهار و شام بگید تو رو خدا ک دارم میمیرم از گشنگی

برنامه غذایی مناسب بعد از سزارین باید شامل مواد مغذی کافی برای بهبودی و تامین انرژی باشد. در ادامه یک نمونه برنامه غذایی بعد از سزارین را آورده‌ایم:

صبحانه: یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب، کمی عسل و میوه‌های تازه مانند موز یا توت
میان‌وعده: یک عدد سیب یا یک مشت بادام خام
ناهار: یک وعده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل شده با کینوا و سبزیجات بخارپز (مانند بروکلی و هویج)
میان‌وعده عصر: ماست یونانی با کمی عسل و دانه چیا
شام: ماهی پخته یا کبابی (مانند سالمون) با برنج قهوه‌ای و سالاد سبزیجات تازه با روغن زیتون

(سرچ زدم برات عزیزم)

حبوبات مثل لوبیا و عدس
سبزیجاتی مانند کلم، بروکلی و گل‌کلم
غلات کامل مانند جو و گندم
نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار
اینا نفاخ هستن اصلا استفاده نکن

گرمی جات بخور دیگه
سعی کن حبوبات و سبزی و لبنیات نخوری
ب جاش گوشت کبابی بخور، جوجه بخور
حلیم با گوشت بخور
صبحانه و عصرونه ها روغن حیوانی و عسل یا مربا بخور