خانما یه ترکیب بگین واسه وزن گیری جنین خیلی ناراحتم بچم وزنش کمه🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️

سفیده تخم‌مرغ آبپز حلیم آبگوشت مرغ شیرموز گردو من اینارو خوردم تو یه ماه ۱ کیلو وزن دخترم رفته بالا

منم شکم ندارم میترسم وزنش کم باشه😭😭😭

شیر موز خیلی خوبه

عزیزم حلیم هرروز صبح بخور عالیه واقعا

رو پهلو چپ بخاب بیشتر خیلی تاثیرداره

کباب بخور

من ک ۱۱۰۰ هست گفت خیلی پایین

تخم مرغ، مرغ و ماهی، بادام و پسته، شیر و ماست و خرما

موز گردو پسته بادام شیر جوانه گندم پودر لیدی میل

شیر موز انبه و بستنی
میگو
تخم مرغ آب پز
ماهی
چهار مغز
مرغ
گوشت

مگه چند کیلو هست