خانما شما چجوری رعایت میکنین رژیمی من دلم میخواد همش یچی تو دهنم باشه بخورم

روزای اول کاهو میخورم هویج میخوردم بعد عادت کردم
خیار گوجه نمیخوردم چون ضعف میکردم

مگه باردار نیستی؟! تو بارداری رژیم مجاز نیست

وقتی میل به شیرینی داری اب ولرم بخور
در کل مصرف ابت رو ببر بالا
خیار گوجه کاهو خیلی خوبن کالریشون خیلیییی کمه
هویج هم عالیه بخصوص وقتی خیلی بجوی فک خسته میشه و معده رو زود پر میکنه
هواس خودتو پرت کن بخواب فیلم ببین
دسترسی خودتو به شیرینیجات محدود کن

سلام دخترا صبح رفتم آزمایش دادم برام دعاکنیدجوابش خوب 👍 باشه

من داعم یکم کشک سفت نمکی می‌ذاشتم گوشه لپم تا چننند ساعت همون توی دهنم بود هم کلسیم بدن تأمین میشه هم برای کاهش اشتها عالیه هم ریزه خواری رواز بین میبره

خب این بخاطر کم بودن پروتئین بدنته. منم اوایل اینجوری بودم. ببین یکی دو روز که پروتئینت خوب باشه و رعایت کنی عادت میکنی. دیگه سعی کن مثلا کنار دستت میوه خردشده همیشه باشه. کوچولو کوچولو ازون بخور که گرسنه نشی

احساس ضعف معده داری یا فقط میخوای تو دهنت چیزی باشه؟