سلام خانما....شما برای کم شدن اشتها قبل از غذا یا هر وقت دیگه چیکار می کنید؟ چی می خورید؟شیر خودمو میدم به بچه هام...

بخور فعلا رژیم نگیر اگه شیر خودتا میدی . من ۲ سال چاق شدم شیر دادم از شیر گرفتم ورزش کردم رژیم گرفتم الان دوباره لاغر شدم

شما قرص اهن و کلسیم و مولتی بخور فعلا بدنت تو شیر دهی کم نیاره بعدش وقت برای رژیم زیاده مهم قوه بدنیته که از بین نره ، اما اگه خیلی خوراکت زیاده تخم کتان بخر بعد بشور خشک کن پودرش کن نیم ساعت قبل غذا یک تا دو قاشق بریز لیوان روش اب جوش بریز ده دقیقه صبر کن بعد بخور قشنگ معدتو پر میکنه و کلی مواد مغذی داره

من کاهو که زیاد بخورم و غذا رو کم گم بزارم دهنم زود سیر میشم
باید لقمه های کوچیک همراه سبزیجات زیاد بخوری

سالاد میخورم یه پیش دستی