سلام من ۱۰ هفته ۳ روزم هست وزن ۳ کیلو اضافه کردم میگن تو ۳ماه اول نیم کیلو تا ۲ کیلو طبیعی باید چیکار کنم نمیخام وزنم بره بالا کلا میخام ۱۰ کیلو اضافه کنم دوستان کسی تجربه داره کمک کنه بهم ممنون🍒

من ۸ کیلو کم کردم

وای منم الان وزنمو چک کردم ۵ کیلو اضافه کردم اعصابم خراب شد
فک نمیکردم اینهمه یهو وزنم بره بالا توی دو هفته

زیاد به اینا توجه نکن خوب بخور که بچه همه جوره اوکی باش من سر پسرم نزدیک 20 کیلو اضافه کردم بعدش همون اومدم پایین با رژیم وورزش

منی ک ۷ کیلو کم کردم

سلیقه ای نیست که من ۲۵ کیلو اضافه کردم😂😂😂

چیزلی مقوی بخور عزیزم در حد کم من خودم ویار شدید دارم ۶کیلو وزن کم کردم