سلام دوستان من 75بودم تو دوماه 78شدم سه کیلو اضافه کردم چی کار کنم انقدر وزنم نره بالا تو هفته 8بارداریم

برو بهداشت محلتون بهت رژیم بارداری میده تا وقتی بچه بدنیا بیاد وزنت مثل قبل میشه

میتونی ازدکتررژیم بارداری بگیری باعث میشه وزنت درست بره بالا خدای نکرده دیابت اینام نگیری

خوراکتو کنترل کن

قند مصنوعی رو حذف کن، پروتئین رو بیشتر کن تو وعده های غذاییت اوج وزن گرفتن تو هفته های آخره دیگه یهو خیلی بالا نره، البته من اوایلش سریع وزنم بالا رفت آخرش حتی نیم کیلو هم اضاف نکردم کلا 12 کیلو اضاف شد وزنم

کدو رنده کن تو ماستت هم قندتو میاره پلیین
هم خوشمزس هم کلی فایده براخودتو جنینت داره.

هیچی دیگه تو بارداری همینه
بعد بازداری باز کم کن
فقط چیزایی که قند مصنوعی دارن کمتر بخور اینطوری قند بارداری نمیگیری
وزنتم کمتر میره بالا