سلام مامان جونیا شما شیر رو صبح ها میخورید یا شب ها ؟ قرص مولتی ویتامین و کلسیم رو چه وقتایی می‌خورید؟

شیر صبحا قبل صبحونه مولتی قبل ناهار آهن و دی شبا

من مولتی قط کردم گفتم اضافه وزن میارم ولی کلسیم هنوز بهم نداده

من شیر صبح میخورم

شیر رو شب ها قبل خواب
مولتی ظهر بعد ناهار
کلسیم بعد شام

اها خیلیم عالی ممنون عزیزدلم 😘😘

مولتی ویتامین با شام میخورم
ویتامین دی و کلسیم و صبح تا ظهر میخورم
شیر شب میخورم دو ساعت بعد شیر قرص اهن میخورم 😅😅