فردا میرم ازمایش قند از چندساعت قبلش ناشتا باشم چیا بخورم نخورم امروز بنظرتون

عزیزم ۸تا ۱۰ساعت ناشتایی میخاد اون پودری که میدن با آب یخ قاطیش کن بعد یه لیمو ترش با خودت ببر اگه حالت تهوع گرفتی دوسه قطره بچکون رو زبونت

من ده ساعت ناشتا بودم ،روتین معمولی غذاتم داشته باش،فردا آب یخم با خودتت ببر خیلی مزه اون پودرو بهتر میکنه

هشت ساعت ناشتا بودن کافیه
و مثل همیشه غذات بخور لازم نیس چیز رو کم زیاد کنی
و از وقتی ک ناشتا بودن شروع میکنی فقد اجازه اب خوردن داری

شب قبل ماکارونی برنج چیزای قند دار نخور.

۸تا ۱۰ ساعت ناشتا باش
سعی کن خیلی چیزای شیرینم استفاده نکنی مثل هندوانه یا نوشابه بستنی اینا