سلام خانوما.مدتیه حالم انگار خوب نیست یعنی کنترل رفتارم ندارم یهو از کوره در میرم .سربچم شوهرم خانوادم بیخود داد میزنم.دخترم همش میخواد تو بغلم باشه حتی موقع غذاپختن و کارای دیگه هی نق میزنه عصبی میشم.امروز رفته بودم جشن دخترم بردم بیرون حالم خوب بود شوهرم برام گل گرفته بود .شامش خورد رفت سراغ گوشی مثل همیشه .من تو آشپزخونه درگیر بودم و بچه هی به پام میپیچید و گریه میکرد یهو سرش داد زدم .شوهرمم میگه چته بچه رو چکار داری منم شروع کردم غر زدن که چرا نمبیای ببریش کارم بکنم.گفت خب بگو من که گفته بودم و کلی غر زدم که کمک که هیچ کارای شخصی خودتم نمیکنی شوهرمم عصبانی شد قهر کرد رفت تو اتاق در بست .چرا امشب که گل گرفته حالم خوب نشد قبلا خیلی ذوق میکردم .چند وقت پیشم بابام به بچم نوشابه داد من تندی کردم بهش انگار دست خودم نیست

منم همینجوری شده بودم ی مدت،دیگه خودم ازدست خودم بشدت ناراحت بودم.شروع کردم قرص میخورم خ ارومترشدم خداروشکر

عزیزم چون نمیتونیم به کارا برسیم و بچه ها هم تو این سن زیاد بهمون میچسبن عصبی میشیم سعی کن وقتی خوابه کارارو انجام بدی تو بیداری باهاش بازی کن

بهم‌ریختگی هورمون ها، کمبود ویتامین ، علایم افسردگی
این سه مورد راحت میتونی چک کنید
اول برو کمبود ویتامین ها آزمایش بده یا ی مدت ویتامین د و آهن بخور اگر بهتر شدی خب کمبود ویتامین اگر نه برو گزینه بعدی هورمونها پیش دکتر زنان چک کن اگر درست بود برو گزینه سوم و با یک مشاور صحبت کن که اگر افسردگی راهکار بده بدون دارو کنترلش کن دیدی نمیشه دارویی که اعتیاد و وابستگی میاره ی مدت بخور کلا این دوران افسردگی زیاده بخصوص اگر خانواده و کمکی کنارت نباشه

منم همینطورم فک‌کنم بخاطر فشار و خستگی و استرس باشه همش سعی میکنم خودمو کنترل کنم نفس عمیق بکشم نمیشه

بخاطر خستگیه،واسه منم پیش اومده ،ولی آخرش با عذر خواهی سعی کردم دل اطرافیانم رو بدست بیارم.معمولا این رفتار رو با عزیزترینام دارم،کسایی که ازشون انتطار دارم بیشتر حالم رو درک کنن

حال روحیتو نمیدونم عزیزم از نظر ویتامین و اهن خودتو بررسی کن اگه کم خونی و کمبود ویتامین دی داری که خییییلی شایعه مثل خودم قرصاشونو بخور ، اگه روزای قبل پریود هستی که طبیعیه ،پریودات منظمه مثلا بهم ریختگی هورمونی نداری!؟
برای معذرت خواهی هم سعی نکن بگی خب حالا که چیزی نشده عزیزم ببخشید دیگه هرچی تو بگی و اینها ،بلکه باید سعی کنی مسئولیت رفتارت که ناراحتش کرده رو بپذیری و به فکر جبران باشی
مثرا بگی یا حتی اینو رو کاغذ بنویسی و از در بفرستی تو!
بگی: عزیزم میدونی امروز تو منو خیلیییی خوشحال کردی ، اما امشب سرو صدای بچه اعصابمو خورد کرده بود حق با توعه باید ازت کمک میگرفتم عزیزم ،از این به بعد از قبلش بهت بگم ،ممنونم که میتونم روت حساب کنم
هروقت که میتونی و حوصلشو داری بیا درباره ی اتفاق امشب صحبت کنیم.


اما باید وقتی باشه که خودتم حوصله داری باید غرور رو بزارین کنار و با تفکر باهم صحبت کنید و به هم گوشزد کنید که هیچ کس وسط حرف اون یکی نیاد و صداتون اروم باشه ، برای تمرین میتونید یه خودکار بگیرید دستتون ، خودکار دست هرکسی باشه فقط اون اجازه ی صحبت داره ،این به شنیده شدن حرف هاتون کمک میکنه فقط درباره یه موضوع گفتگو کنید بحث های دیروز و پارسال و اینده رو قاطی نکنید تا به نتیجه برسید

آجی تنها نیستی همدردیم،آخه مردا عین خیالشون نیست بچه ای دارن واین زن هم احتیاج به آرامش،استراحت و...دارن .همش بفکرخودشونن.
ماله من ازش کارمیادهمش استراحت ،گوشی.جونشون درمیادکمکت کنن

یه مسئله ای خیلی ناراحتت میکنه ببین کدوم موضوع هست سعی کن توی کاغذبنویسی وبعداتیشش بزن یا پاره کن توی اب بنداز
ببین قرارنیس بچت تااخر عمرش بچگی کنه وامروز هیچ وقت تکرار نمیشه ومخصوصا این سن بچت ظرف شستن همیشه هست خونه تمیزکردن تمومی نداره ولی این لحظه ای که بچت توش قرار داره همیشگی نیس سال دیگه این موقع بچت دوسالشه وچشم بهم بزنی میبنی بزرگ شده وتولذت نبردی بیخیال کارای خونه بابچت بچگی کن ازکاراش لذت ببر

منم بخاطر یسری مشکل اینطوریم دست خودم نیس یهو داد میزنم بچمو داعوا می‌کنم سر همه داد میزنم حاضرم بمیرم ولی اینجوری نشم..توجهم که بهم نمیشه🥲

منم همینجورم
شما کمکی نداری توی بچه داری؟
من چون توی شهر غریبم و ۲۴ساعت بهم وصله و کسی نیست ۱ساعت نگهش داره واقعا دلم میخواد بعضی روزا بمیرم از بس کلافه میشم

نمی‌دونم والا منم مثل شماام نمی‌دونم چکار کنم واقعا دارم ب بن بست میرسم