خانما برای وزن گیری بچه چیا خوبه بخورم؟؟؟





بارداری بارداری بارداری

والا منم گرفتارش شدم دیگه تحقیق کردم بهت میگم الان
مغزیجات
سویق گندم با شیر
لیدی میل با شیر
بستنی
حلیم
ماکارونی
گوشت گوسفندی کبابی
پروتئین ها
حبوبات
سینه و فیله مرغ

هر روز صبحونه تخم مرغ محلی و عدسی بخور
مغزیجات هم زیاد بخور
بقیه هم غذایی معمولی ولی هر روز پروتیین حالا یا گوشت قرمز یا سفید میخوردم
دختر من دنیا اومد با همینا که خوردم ۳۷۰۰ بود
ولی سر دختر اولیم نمیتونستم بخورم زیاد کشش نداشتم لیدی میل خوردم فقط ۳ کیلو دنیا خودم چاق الکی شدم بنظرم لیدی میل تاثیر خاصی نداشت برای من

هرشب دوتا بستنی بخور

گلم
اول روزی ده عدد بادام درختی
تخم مرغ ابپز
کره بادومزمینی
ماهی
سینه مرغ
ماست ایسلندی
شیر ماجان
حلیم
من اینا رو دکترم بهم گفت

بستنی
ماکارانی حبوبات تخم مرغ اپز

بستنی
ماکارانی حبوبات تخم مرغ اپز