خانوما چه غذاهایی برای وزن گیری جنین خوبه؟؟؟


بارداری بارداری

سیب زمینی بستنی شیر خرما حلیم اگه میخای زیاد تپل شه هروز کباب بخور

تخم مرغ گوشت مرغ پنیر ماست شیر خامه مغزیجات کره بادام زمینی روغن زیتون آووکادو

کافئین کم کن بزار بچه خوب بخوابه وزن بگیره. غذا کلا پروتئین مثل مرغ، تخم مرغ، ماهی و گوشت . چربی مفید مثل آجیل و آووکادو، لبنیات و کره بادام زمینی هم‌پروتئین داره و هم چربی مفید

گوشت قرمز،مرغ،آجیل ،حبوبات

پروتیین

نزاییدی هنوز؟😫😂😂😂