سلام مامانا برای وزن گیری جنین چیا خوبه مخصوصا اگر قند بارداری داشته باشید

آبگوشت ، حلیم ، جوجه ، کباب ، تخم مرغ آبپز ، بادام

حلیم،کباب،فیله مرغ،تخم مرغ،شیر،حبوبات،مغزیجات،آبگوشت،نان جو،کره بادوم زمینی خالص

حبوبات ، مرغ و گوشت ، تخم مرغ اب پز روزی یکی

حلیم تخم مرغ آبپز بادام درختی

عدسی. کباب . حلیم . آجیل

حلیم کباب مغزیجات

سلام پروتئین، گوشت کبابی ، قارچ