خانوما سلام
من چیکار کنم وزن کم کنم 😖😖😖
اصلا جلو اشتهام رو نمیتونم بگیرم
مثلا دو روز خوبم روز سوم واقعا دیک نمیتونم
شرایط دکتر رفتن هم ندارم
آمپول اینا هم ک بماند
عرق زیره و زنیان رو شنیدم به نظرتون خوبه بگیرم ؟!؛
دیگ خسته شدم واقعا اعتماد ب نفسم صفر شده سر چاقی
از اینورم چاقی صورتم غبغب
شکمم پهلو هام فست هم بودم ولی بینش ول کردم
تا عصبی میشم از خود بیخود میشم
اصلا در کل اشتهام خیلی زیاده
باشگاه هم میرم میترسم جلو خوردنم رو نگیرم بیشتر چاقم کنه
وزنم ۸۶ قدم دقیق نمی‌دونم یا ۱۶۵ یا ۱۷۰
کمک کنید 🥲💔
شیر خشک پوشک ، رفلاکس کولیک وزن ،

ریزه خواریتو کم کن به جای تنقلات مضر از سبزیجات استفاده کن مثلاً صبح که پاشدی جیره ی روزتو کامل آماده کن دوتا هویج و خلالی کن، کدو سبز ، گوجه خیار ، کاهو ، یه قاشق کشمش و کنجد ،نون تو به اندازه بسته بندی کن تا زیاد نخوری برنجم شما ۸ قاشق مجازی بخوری مرغاتو به قطعات کوچیک بسته بندی کن برای خودت ، ماست و بادمجون بخور شیر کم چربم عالیه . به جای املت و نیمرو هم از تخم مرغ آبپز استفاده کن. باید ذهنتو آماده کنی و به خودت تلقین کنی تا اشتهات کم شه

قشنگم کی گفته هرکی باشگاه بره غذا هم بخوره چاقتر میشه؟؟😐😐😐😐
با باشگاه کالری میسوزونی مثلا یه دونه سیب اضافه که خوردی رو جبران میکنه
وقتی بری باشگاه ناخوداگاه توی جو کم خوری و هیکل خوب قرار میگیری

آمپول بزن خودتو راحت کن من با آمپول حدود ۱۳ کیلو کم کردم و بعد از قطع کردن هم دارم لاغر می‌شم و این چیزهایی که توی مجازی میگن اصلاً واقعیت نداره

اینکه میگی اشتهات زیاده مثلاچن تابشقاب پلومیتونی بخوری؟

بوتاکس معد انجام بده

زیزم واقعا فک میکنی عرق زیره بخپری اشتهاتو کنترل نکنی تاثیر داره؟
تنها راه لاغری کم کردن کالری دریافتی و رژیمه

سلام تو خونه وزنه داری؟؟

عزیزم خودت باید بخوای من وزنم از شما دو سه کیلو بیشتره منتها فدم ۱۷۲
دکتر تغذیه رفتم
همه چیز مجازم به خوردن جز لبنیات به (جز شیر )البته و نوشابه و قند و شیرینی
یک ماهه رفتم ۴ کیلو حدودا کم کردم

عزیزم من هم مثل تو ام از امروز تصمیم گرفتم لاغر شم خیلی شکست خوردم واقعا ایشاله بتونم حداقل تا مهر دوم بیارم ببینم هیچ لاغر بشن انگیزه میگرم

تنها راه نجاتت انگیزه است