بچه ها تو دوران شیردهی چی جوری خودمو تقویت کنم؟
همش هی همه میگم بچه شیر میدی فلان کن بیسار‌ کن
خودم اصلا حس ضعف ندارم
ولی از حرف اینو اون میترسم
خودمم خیلی لاغرم
ولی هم بارداری راحتی داشتم
هم زایمانم خوب بود

راس میگی حق داری منکه اصلا با بچه نمیرسم نهار درست کنم بخورم همش خدابم میاد شبا نمیخابه خیلی لاغر شدم شهر دورم هستم ن خواهری و مادری ن برادری هیشکی نیس روزای ک غذا نمیخورم شیر ندارم ولی ی کپسول گرفتم شیرافزا هستش خوبه

ما بعد زایمان تا چهل روز تخم مرغ محلی تخم بلدرچين برنج گوشت با روغن گاوی و گوسفندی کاچی خلاصه به خودت خیلی برس بعدا بدنت کم میاره

مکمل دارویی،خرما،کنجد،تن ماهی،ماکارونی اینا شیر زیاد میکن تقویت هم میشی

دیگ شیر دادن سختی خودشو داره
ولی ویتامین اینا حتمااا استفاده کن چیزای مقوی بخور

من هرچی میخورم ضعف میکنم