سلام خانوما صبح بخیر
من ۳ روز دیگه تایم زایمانمه ولی دهانه رحمم هنوز باز نشده از تجربه هاتون میشه بگین چه کارایی کردین برایه باز شدن دهانه رحم 🫠🥴

بارداری فرزند پروری زایمان

ورزش اسکات و سردو پا زیاد بشین و ورزش کن
تنفس عمیق شکمی

من خودم ۳۶هفته رفتم دکتر بهم گفت ۳سانتی بااینکه استراحت مطلق بودم انقد شوکه شدم که خدا میدونه من تازه میخواستم ورزش هام و شروع کنم

حالت سجده شو باسنت و چپ و راست تکون بده. روی توپ دایره بزن یا عدد ۸ و درست کن اینم خیلی کمک میکنه به باز شدن رحم .

انشاالله بزودی فارق بشی

شکمت کم خورده ترک خش بحالت

یه سری ورزشها هست واسه باز شدن لگن اگه می خوای یه ای دی ایتا یا روبیکا بده تا برا ارسال کنم

صب روغن کرچک بخور یه ساعت بعدش شروع کن ب ورزش کردن پیاده روی

جارو دستی بکش خونه رو
من سر پسرم هرکاری میکردم دهانه رحم باز نمیشد
دکترم گفت جارو دستی کن خونه رو ب اون حالت فشار میاد باز میشه همون شب دردم گرفت

تا هنوز ک خبری نشده از منم منتظرم

پله نوردی خیلی موثره با ورزشای لگنی

این خودتی

پیاده روی دوش آب گرم

فهمیدی ب منم بگو خواهر منم دوشنبه یعنی مثلا مثلا مثلا باید زایمون کنم یا کرده باشم نمیدونم 😂فعلا دردام همش رفته