خانمهایی ک تازه زایمان کردین
چطور وقت میکنین غذا بخورین من گاهی دو وعده هم پیش میاد وقت نکردم چیزی بخورم
حس میکنم بخاطر اینه شیرم کمه
شما که شیرتون خوبه غذا خوب می‌خورید؟

گاهی تو بغلم و غذا میخورم گاهی هم دست شوهرم

وقتی بچه خوابه صبح زود کارامو میکنم غذا درست میکنم
همسرم از سرکار برگشت اول اون غذا میخورع بعد بچرو میگیرع من میخورم

قرص دمیترون ضد تهوع باعث افزایش شیر میشه اگه داری بخور بیست دقیقه بعد شیر بده شیر افزاس

من بخدا امروز دیگ مثل میگ میگ اول صبح سریع ی سوپ دال عدس گذاشتم
مواد الویه آماده کردم
تیام خوابید سریع کیک هم درست کردم
املت نیمه آماده درست کردم ک فقط ی تخم مرغ بزنم توش
واقعا سخته دست تنها با بچه کوچیک
تیامم همش برا دندونش اذیته خیلی نق نق میکنه

عزیزم کسی نیست کنارت کمکی؟
باید هر وعده سعی کنی ب اندازه بخوری شیرت آبکی میشه اگه خوب نخوری
مثلا یهو ماکارانی قیمه قرمه این چیزا درست کن فریز کن
سوپ دال عدس بخور خیلی خوبه شیر افزاس
یا همسرت بگو حلیم بخره تو یخچال نگه دار

قرص لاکتاول و پودر گالاکتومید بگیر. منم وقت نمیکنم غذا بخورم این دوتا میخورم شیرم خوبه

قرص لاکتاول خیلی خوبه آره از غذانخوردن هست چند وعده درست کن فرصت نبود همونو بخور

غذا یخور ک شیرت بچه رو سیر کنه
برای افزایش شیرت چایی کم رنگ و خرما خوبه

درسته خسته هستی و کم‌خوابی ولی پاشو غذا رو گرم کن بخور

روزای اول فقط باید خیلی خودتو تقویت کنی از گوشت بره روغن زرد تو غداهات بریزی
هم برا شیرت خوبه هم سیستم بدنت
قطره شیر افزا هم حتما بگیری شیرتو زیاد میکنه