مامانا شما روزانه چقدر مغزیجات مصرف می کنید؟ خیلی گرون شده

به نام خدا هیچی

روزی یه پیاله ۴مغز و چندتا دونه گردو.وزن نی نی کمه میخورم بلکه وزن بگیره.البته خودمم خیلی بی جون شدم دیگه

من روزی یکی یا دو تا انجیر و گردو

من دکترتغذیم گفت۱۰ تا پسته۱۰ تا بادوم

من میخورم برای وزن گیری نینی☺️

والا ما خریدیم وای دوست ندارم نمیتونم بخورم در روز ۳یا۴تا به زور

من روزی ۱۰ تا بادووم و هفته ای یه بار گردو اما واقعاً گرون شده

گردو با صبحانه میخورم.

من الان فقط گردو میخورم
بیشترم صبحانها با پنیر
ولی تا چن هفته پیش روزب هفت تا دونه بادومو پسته میخوردم اونم مامانم میگرف برام
واقا گرونه😪

هیچی

ده تا دونه بادام ۵ تا پسته

اوایل بارداری یکم بادوم هندی پسته گردو خوردم دیگه نخوردم 😃

من فقط گردو با صبونه میخورم دوسه تا.
گرمه حساسیت میدم همونم میخورم
اگه وزن بچت خوبه زیاد نیاز نیس ب اجیل

حقیقتا هیچی 😂فقط تخمه میخورم اونم رژیمی