خانمها روزانه مغزیجات چندتا میخورید؟
مثلا بادوم درختی چندتا در روز میخورید

۱۰ تا بادام درختی و بادام هندی ( با هم میشه ۱۰ تا )
۱۰ تا پسته
۲ تا گردو

کلا ۱۰-۲۰تا

وای حالم از بادوم بهم میخوره
5 تا بزور اونم بعضی روزا
پسته خوبه ؟

گردو و بادوم درختی و انجیر و خرما، هرروز میخورم
تقریبی میخورم نمیشمرم
حدمعمول

اگه اضافه وزن شدید پیدا نکردی بدون محدودیت بخور
در غیر اینصورت روزی ۱۴ دونه بادوم ۱۲ تا فندوق و الان هم پسته خام اومده ۱۴ تا بخور ....
گردو هم دو سه تا با صبحونه ...
البته میگن برای جذب نیاز روزانه امگاسه حداقل باید پنج شش تا گردو خورد ....
اینارو بخور از اون ور شیرینیجات و بستنی رو حذف کن

ده عدد بادوم خام
دو عدد گردو
بقیه رو میلم نمی‌کشه و نمی‌خورم

دکتربه من گفت ازهمش۱۵عدد بخور
ولی من رعایت نمیکنم پسته فقط۱۵تا میخورم .با بادام هندی و گردو

ااح من اصلا میلم نمیکشه در حد چهار پنج تا دونه

والله من اصلا نمیتونم بخورم

۱۵ تا بادام
فعلا تموم کردم

۱۴ دانه بادام درختی
۲ تا گردو کامل
انجیر سه تا
خرما دوتا
پسته و بقیه میل ندارم

مغزیجات کلا ده تا در روز مجازه