خانما برای تشکلیل قلب چی بخورم خیلی استرس دارم
بارداری قبلیم بدون مصرف چیز خاصی همچی اوکی بود و هیچ استرسی هم نداشتم تا متاسفانه کیسه آبم پاره شد اما الان از این بارداری کلا استرس همچی دارم

بادوم و خرما و مغزیجات.کلم بروکلی

ممنونم

فولیک اسید و ویتامین دی...شیر خرما...تخم مرغ...مغزیجات...میوه ها مثل گلابی به خربزه

گردو بادام
میوه و سبزی تازه
پروتئین
فولیک اسید و ویتامین دی
پیاده روی آرام و با ملاحظه در منزل برای گردش خون در رحم
دوری از استرس فیلم خنده دار ببین

این کار رو بکن نتیجه میگیری

بادام . شیر .مصرف فولیک اسید و ویتامین دی و دوری از استرس .

فقط استراحت کن