خانوما چکار کنم به کمر نخوابم به چپ میخوابم چند بار تا صبح بیدار میشم میبینم به راست خوابیدم یا کمر

زنداداشم ۳۰ هفتشه امروز ب کمر خوابیده بود

من همین الآنم بیدار میشم میبینم ب کمر خابیدم

ی بالش بزار جلوت یکی هم بزار عقب یکی هم بزار لای پاهات بین دوتا زانو از الان تمرین کن به پهلو بخوابی ک هفته های بالاتر رفتی برات راحت تر باشه

بالشت بزرگ بذار پشتت
سمت راستم گاهی بخابی خوبه
زیادی چپ بخابی هفتت بره بالا لگن درد ولت نمیکنه

راست اشکال نداره

از الان نیازی نیست به پهلو بخوابید از هفته ۲۰بهتره ک به پهلو بخوابی