دو سه روزه گلاب به رو تون شکمم کار نکرده کامل احساس سفتی شکم دارم خطرناکه؟

بهترین چیز روغن زیتونه
حتما روزی یکی دو قاشق استفاده کن حتی توو سالاد

شربت منیزیم یا همون لاکسی طب میتونی استفاده کنی، بعد مصرف حتما آب زیاد بخور که اثر بزاره

میوه همیشه تو وعده هات باشه

بله حتما ميوه بخور و انجير

ببین نباید یبوست بشی دیگه...یبوست باشی درد میگیره بعد برای دفع مجبوری زور بزنی.زورم بزنی طول سرویکس ممکنه بیاد پایین...ببین چیا روت تاثیر داره برای اینکه یبوستت برطرف بشه...سعی کن آب سرد نخوری.انجیر خشک آلو شیر آب ولرم...هرچیزی که قبلا باعث میشد شکمت روان بشه الانم روت تاثیر میزاره...نگران نباش.اما رعایت کن...

من هر روز 2قاشق روغن زیتون میخورم

خودت اذیت میشی دیگ.اطراف مقعدتو روغن مالی کن نرم بشه

باید رفع بشه خوب نیست اینجوری
خاکشیر بخور با دانه چیا شکمت کار میکنه ناشتا سیب بخور فیبر بخور

لاکسی ژل بخور

نه ولی خوب سعی کن چیزهایی بخوری که دفع کنی ،منجر به یبوست نشه