امشب برای باراول پیاده روی کردم 22دیقه پیاده روی کردم....همه ی بدنم دردکردداغون شدم

من چند روز پیش به زور ۱۵ دقیقه رفتم اصن ن نفسم میومد کل بدنم درد گرفت انگار کل انرژیم یهو صفر شد اومدم خونه فقط تونستم لباسمو در بیارم افتادم انقد ک خسته شدم

اولش سخته بعدش کم کم بدنت راه میوفته ، من الان یک ساعت رو راحت میرم وسطشم جدول نوردی میکنم که رو بدن فشار میاره ولی بازم اوکیم

من یک ماهه پیاده روی میکنم بااینکه سزارینی هستم احساس سبکی میکنم هرشب بخدا حداقل ۲۰ تا ۲۵ روبروی خونمون فضای سبز بزرگی هستش ی ۳ کیلومتری میشه