خانما واس اینایی طول سرویکسشون ۳۴ روزانه چقد بار از پله میرین و میاین؟
بنظرتون کم میشه با پله؟

من‌خونمون طبقه دوم‌پله میرم چاره ندارم اما آروم

من خونم دوتا ایستگاه پله هست حدود ۲۰ و خرده ای
روزی سه چهار بار بالا پایین میکنم حتما
خیلی اذیتم سر همین موضوع
پدر کمرم در اومده

من انتی33 بود دکترم گفت دو هفته کن دوباره سونو بده این دو هفته اومدم خونه مامانم ولی دستشویی یه طبقه کامل پله
میخوره روزی ده بار بیشتر میرم دیروز رفتم سونو سرویکسم شده ۳۷

من انومالی ۳۴ بود عادی زندگی میکنم پله مجبور باشم میرم پیاده روی در حد بازار گردی هم میرم

نه ولی باید اوصولی از پله بالا و پایین بشی که به لنگت فشار نیاد.
برای طول سرویکس بیشتر نباید یوبوست داشته باشی و یا تو دسشویی زور بزنی و‌‌‌...