سلام امروز نصبت به دیروز ۴۵۰گرم کم کردم تا یک هفته هر روز وزن میکنم بعدش دیگه افته ای یک بار چون چند روز اول خوب وزن کم میشه بعدش آروم آروم کم میشه

آفرین،،ادامه بده،،،،

من از ترسم سه هفتس اصلا رو ترازو نرفتم مشخص کم کردم ولی نمیرم رو ترارو

چه رژیمی میگیری؟ من کالری شماری و با فست انجام میدم
بارها گرفتم و ول کردم ولی این بار رو دیگع واقعا میخوام درست و حسابی پیش برم

آفرین عزیزم منم چند روزه ول کردم آخرین بار ۸۱ شدم دوباره امروز شروع کردم موفق باشی ولی تند تند نرو رو ترازد

آخی خیلی حس خوبیه.منم از اردیبهشت ماه ورزش و رژیم شروع کردم از ٩۶رسیدم به ٨٠ انشاالله برسم به ٧٢ اینا عالی میشه

من دو هفته اس رژیمم ۱کیلو کم کردم استپ کردم

رژیم گرفتی؟

کاهش وزن دلچسب تریییین لدت دنیاست

موفق باشی

منم اخرین بار ۸۸ ۸۹ بودم
البته ترازوم باطریش تموم شده تقریبا دو هفته است خودمو وزن نکردم
بگم شوهرم باطری بخره ببینم چندم

عههه هم وزن منی
بیا باهم شروع کنیم