مامانی ک زایمان طبیعی کردین، چی بخورم ک طاقت زایمان و شیردهی خوبی داشته باشم

من گوشت خروس و گوشت آب‌پز میخورم هم قوت داره هم شیر . برنج زیاد نمی‌خورم بیشتر آبکی میخورم

من که گوشت چایی زیاد اگر هم بچت زردی نداشت روغن حیوانی هم بخور

خرما گوشت میوه بعد زایمان حتما ۷ عدد خرما بخور و آب هویچ و آناناس و مغریجات بادام درختی و گردو و پسته

گوشت ماهیچه اب ماهیچه و گوشت همراه غلات سبوسدار

گوشت خالص