دهانه رحممم دیروز عصر یک سانت بود دیشب شد یک و نیم چیکار کنم زودتر باز بشه بستری بشم خسته شدم دیگه

چندتا حرکت ورزشی بگیر انجام بده.

پیاده روی خرچنگی
تحریک سینه به شدت موثر البته زمانی که انقباض میگیرتت انجام نده
۸ انگلیسی یا همون بی نهایت با لگنت هم بزنی ایستاده خیلی تاثیر داره

فقط تا میتونی پیاده روی کن

حرکت سجده برو زمان طولانی
زیر اب گرم کمر و شکممو ماساژ بده

چه علائمی دارین الان؟