من از خواب بیدار میشم عضله پشت ساق پام قفل میکنه دکترم برام منیزیم نوشت شبا خوردم امروز صبح دوباره اونیکی عضله پام قفل کرده بخاطر چیه کمبود ویتامینه یا اینکه قبلا ورزش میکردم الان نمیکنم گرفته؟

غیر از منیزیم
آب هم زیاد بخوری درست میشه

نباید یهویی حرکت کنی کلسیم منیزیوم فقط کمک حاله شما هفتتون بیشتر از منه ولی منم پاهام خشک میشه تو خواب بعد درد درد اونقدر که نمیتونم بخوابم

والامنم اینجوریم میگن همش برای حاملگی انقددردداره وقتی میکشه عضله پام گریه میکنم، همه قرصهای ویتامینی روهم سرموقع میخورم نمیدونم دیگ چ کوفتی بخورم ک دردم کم بشه، هم اینک امروزبیدارشدم دیدم دستام ورم کرده 3ساعت شده ازبیداریم هنوزم ورمش نخابیده