مامانا من تازه از سونو وزن گیری آمدم دکتر گفت بچم خیلی ریزه ۱۴۰۰بنظرتون چی بخورم وزن بگیره🥲

مغزیجات( گردو و بادام).تخم مرغ .گوشت و مرغ و ماهی .حلیم .حبوبات .شیر

لیدی میل بخور تخم مرغ آب پز بستنی خوبه واسه وزن گیری

عزیزم صدک چنده

بستنی بچه رو بیش فعال میکنه. اما مغزیجات مخصوصا بادوم عالیه

دلستر بستنی

آجیل، تخم مرغ آبپز، شیر

بفرما

بادام بخور تخم مرغ مغزی جات تخم کدو حبوبات مخصوصا کنسرو لوبیا خودت درست کن یا بخر عدسی

حلیم و بستنی

من شنیدم تخم مرغ ابپز روزی یکی داستر بدون قندتلخ عالین

لیدی میل خیلی خوبه

صدکش روی چند بود

منم گفت وزن بچه کمه منم شروع کردم به خوردن حبوبات تخم مرغ وسینه مرغ آبپز یا کبابی یا گریل کردن

پروتئین از گوشت ومرغ گرفته تاحبوبات مثل لوبیا
غذاهایی مثل کباب وآبگوشت وحلیم موثرن
مغزیجات خصوصا گردو وبادام توی میوه هاهم موز خوبه برای وزن‌گیری

لیدی میل بخور

چند هفته ای